منتديات حياة القلوب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منتديات حياة القلوب

منتدى عام
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تم تفعيل الضغط على الروابط للزوار عذرا لما فات لم انتبه


شاطر | 
 

 الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة فراق على غالي
المشرفون
avatar

انثى عدد الرسائل : 252
العمر : 37
العمل/الترفيه : اللي يرزق بي ربنا
المزاج : نحمد الله
&n :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 211
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو   الجمعة مايو 08, 2009 7:38 pm

بسم الله الرحمن الرحـــــــــــــــــــــيم

:laughter:


تعد الطفولة مرحلة مهمة وحتمية حيث تنمو الأجسام وتتطور العقول. من المهم
جدا أن يغذى الجسم بشكل سليم وتعليم الأطفال عادات الأكل السليمة تعد فكرة
عظيمة، تبدأ هذه الفكرة على أيدي الآباء بكونهم قدوة سليمة لأطفالهم."
اقترحت طبيبة التغذية عدد من الطرق للآباء لكي يوفروا وجبات أساسية وأخرى
خفيفة لكي يعطوا أبنائهم الطاقة والتغذية المطلوبة لأداء جيد في المدرسة.









أشارت الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة دون وجبة الفطور
لا يؤدون بنفس مستوى أداء الآخرين الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الذهاب
إلى المدرسة. الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من
البروتين مثل زبده الفول السوداني أو بيضة مسلوقة، الفاكهة الطازجة تكون
أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات أكثر وأيضا تعطي الأملاح المعدنية
والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة
الدهون.



بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف عناصر غذائية ذات قيمة
عالية، مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات غير الصحية في مدارسهم
مثل البيتزا والمشروبات المحلاة. قالت كراوس "أن الأطفال يعانون من انهيار
جسدي إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات وسيعانون من إرهاق وتعب
شديدين، في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة"،
اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي، من الممكن ان توفر لأبنائك علب الغداء
التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والبروتينات الخفيفة مثل التونة
والدجاج والرومي. تأكد من إضافة الفاكهة والخضروات مختلفة الألوان
والأحجام. المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن المياه والحليب خالي
الدسم وعصير الفاكهة الطازج.

أما بالنسبة للعشاء، تأكد من ان نصف وجبة طفلك تتكون من الخضروات
والفواكه، ويجب ان تحتوي أيضا على البروتينات الخفيفة والحبوب الكاملة مثل
الأرز البني ومكرونة القمح. "العشاء الخفيف والصحي سيساعد طفلك على الأداء
العقلي السليم، الإحساس بالشبع والرضا بعد العشاء يساعد الطفل على النوم
طوال الليل ويجب ان يحصل الطفل على ثماني او تسع ساعات من النوم ليلا لكي
يستمتع بتركيز فعال واء عالي في المدرسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام زهير
مستشارة المديرة
مستشارة المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 752
العمر : 39
العمل/الترفيه : ست بيت
المزاج : المطبخ
&n :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 915
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو   الأربعاء مايو 13, 2009 10:39 am

يسلمو حبيبتي ما قصرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة فراق على غالي
المشرفون
avatar

انثى عدد الرسائل : 252
العمر : 37
العمل/الترفيه : اللي يرزق بي ربنا
المزاج : نحمد الله
&n :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 211
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو   الأحد مايو 24, 2009 10:19 am

شكرا لك على المرور العطر ام زهير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة فراق على غالي
المشرفون
avatar

انثى عدد الرسائل : 252
العمر : 37
العمل/الترفيه : اللي يرزق بي ربنا
المزاج : نحمد الله
&n :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 211
تاريخ التسجيل : 11/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو   الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 11:18 am

وجزاكم خيرا اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغذاء الصحي يساعد الطفل على التركيز والنمو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حياة القلوب :: الاســــــــــرة :: الأجتماعي :: الطفل-
انتقل الى: